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安全脚套始终固定在蹬板上，安全系数绝1对可以放心。来参加Spinning课程的原因也各不相同，有的是因为平时工作压力大想发泄。Spinning有自己的音乐编排，跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，在教练的带领下，由简单到复杂，包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在做功。据教练介绍Spinning对心肺功能提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟的Spinning课会燃烧400到500卡路里热量

在13世纪的德国教会里，流行着一种“九柱球”的游戏，来检验教徒对宗1教的信仰程度。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭1伤肌肉或拉伤韧带。直到宗1教革命之后，马丁路德统一了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。14世纪初，逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。后来，荷兰人和德国人的后裔移居美国，便把保龄球传到了美国。在16世纪时，是9个瓶的游戏，数年后，演变成10个木瓶，瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。1895年，美国保龄球总会成立。1951年，国际保龄球联合会成立，1954年，次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。1988年汉城奥运会，保龄球列为表演项目。

4、 分瓶：分瓶是指在球投出后，把1号瓶及其他几个瓶子击倒，剩下的瓶子呈下列状态：(1)2个或2个以上的瓶子，它们之间至少有1个瓶子被击倒时，如：7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。比赛规则1．保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数保龄球的多少来计分并决定胜负的。(2)2个或2个以上的瓶子，紧挨在它们前面的瓶子至少有1个被击倒时。如：5号瓶和6号瓶。注：分瓶在记分表上用(O)表示。 [2] 5、犯规：在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超越了犯1规线，以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规。该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。犯规在记分表上用(F)表示。

3．保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。健美车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强1心血1管功能。（1）单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分者为，次者为亚军，再次为第三名。（2）双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高 低决定名次。（3）三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。（4）五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高 低决定名次。（5）全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。